Blog

Är rucking skonsammare än löpning? Här är vad forskningen säger

Är rucking skonsammare än löpning? Här är vad forskningen säger

Intro: Vi älskar träning och vi vet att alla kroppar är olika. Därför är det viktigt att prata om alternativ. Rucking (promenader med vikt) har blivit allt mer populärt, och i det här inlägget förklarar vi...
Det här händer med kroppen efter 30 dagar med rucking

Det här händer med kroppen efter 30 dagar med rucking

En utmaning som förändrar allt Tänk om du kunde förändra din kropp, ditt mindset och din vardag genom att lägga till ett enkelt moment i dina dagliga promenader?Det är precis vad rucking gör. Rucking, eller...
Vad är Rucking ? Och varför du borde börja idag .

Vad är Rucking ? Och varför du borde börja idag .

I en värld där träningsmetoder ständigt utvecklas, finns det en aktivitet som står ut genom sin enkelhet och kraft: rucking. Rucking är helt enkelt en promenad med extra vikt ofta i form av en viktad...
First F I T – Ett effektivt verktyg för att bränna kalorier och förbättra din fysiska form

First F I T – An effective tool for burning calories and improving your physical fitness

FIRST F I T is designed to give you a simple, yet incredibly effective way to burn calories and improve your fat burning – without having to spend hours in the gym. By using the...
Inspirationen bakom First F I T – Integrera funktionell träning i vardagen

The inspiration behind First F I T – Integrate functional training into everyday life

FIRST F I T was born from a simple realization – exercise should be a natural part of life, not an extra item on the to-do list. As an elite athlete, I lived for exercise,...
Från Elitidrottare till vardagsfitness – Min Resa

From Elite Athlete to Everyday Fitness – My Journey

As a professional soccer player for over 15 years, training was more than just a routine – it was a lifestyle. Every day was about being in top shape, both physically and mentally. But when...