Vintern i Sverige innebär ofta två saker: mörkare dagar och mindre energi. Det är säsongen då många känner att motivationen sjunker, stressen ökar och träningen glider längre bort än man önskar. Samtidigt finns viljan kvar...

Varje år ser det likadant ut.I december är det stress, socker och för lite rörelse.När januari kommer vill vi ta revansch vi köper gymkort, går all in, och lovar oss själva att “nu händer det”....

I en tid då träningsvärlden översvämmas av nya trender finns det en metod som sticker ut genom sin enkelhet, effektivitet och historia – rucking. Rucking innebär helt enkelt att gå med extra vikt, oftast i...

Rucking har snabbt blivit en av de mest effektiva och lättillgängliga träningsformerna för dig som vill bygga både fysisk och mental styrka. Det handlar helt enkelt om att ta på sig en viktad ryggsäck och...

Det är inte alltid vi kan påverka våra omständigheter, men vi kan alltid välja våra handlingar och vår riktning. Jag växte upp i en tuff miljö, utan förebild och med lockelser åt fel håll. Det...

Känslan av att bli underskattad och utfryst kan knäcka vem som helst. Men just där i tystnaden och motvinden formas vinnarskallar. Jag har själv varit där, och här berättar jag hur mitt mindset hjälpte mig...

Rucking är grunden – men variationen gör dig komplett Rucking är ett fantastiskt sätt att bygga styrka, uthållighet och disciplin. Men vill du få ut ännu mer av din träning, är det smart att kombinera...

Alla pratar om motivation och vinnarskalle men sällan om vad som händer när allt rasar och kritiken haglar. Som före detta elitfotbollsspelare har jag upplevt hur verklig motgång testar din disciplin på riktigt. Här delar...

Motivation bleknar – disciplin består Det är lätt att vänta på rätt känsla innan man tränar. Men sanningen är att motivation kommer och går disciplinen är det som bygger resultat.Rucking är den perfekta träningsformen för...