Det är inte alltid vi kan påverka våra omständigheter, men vi kan alltid välja våra handlingar och vår riktning. Jag växte upp i en tuff miljö, utan förebild och med lockelser åt fel håll. Det...

Känslan av att bli underskattad och utfryst kan knäcka vem som helst. Men just där i tystnaden och motvinden formas vinnarskallar. Jag har själv varit där, och här berättar jag hur mitt mindset hjälpte mig...

Rucking är grunden – men variationen gör dig komplett Rucking är ett fantastiskt sätt att bygga styrka, uthållighet och disciplin. Men vill du få ut ännu mer av din träning, är det smart att kombinera...

Alla pratar om motivation och vinnarskalle men sällan om vad som händer när allt rasar och kritiken haglar. Som före detta elitfotbollsspelare har jag upplevt hur verklig motgång testar din disciplin på riktigt. Här delar...

Motivation bleknar – disciplin består Det är lätt att vänta på rätt känsla innan man tränar. Men sanningen är att motivation kommer och går disciplinen är det som bygger resultat.Rucking är den perfekta träningsformen för...

Varför en plan gör skillnad Rucking är enkelt men resultat kommer inte av slumpen. En tydlig plan hjälper dig att bygga styrka, uthållighet och pannben steg för steg. Med FIRSTFIT-väskan får du ett verktyg som är...

Varför rucking växer – och varför teknik är allt Rucking är enkelt, effektivt och passar alla men precis som med all träning finns det risker om man börjar fel. Fel teknik, för tung vikt eller...

Det här är inte bara ännu en träningsform. Det är ett sätt att bli starkare, mer uthållig och bygga pannben utan att slösa tid på ett gym. Ruck-träning är brutalt enkel och extremt effektiv: du...

Jag låg där på sjukhusbädden, med ett svullet knä, en söndersliten dröm och en läkare som tvekade. "Du kan operera, men det är inte säkert du kommer tillbaka. Inte som förut." Orden ekade. För någon...