Alla pratar om motivation och vinnarskalle men sällan om vad som händer när allt rasar och kritiken haglar. Som före detta elitfotbollsspelare har jag upplevt hur verklig motgång testar din disciplin på riktigt. Här delar jag en av de tuffaste lärdomarna från min egen resa, och ger dig konkreta tips för att bygga mental styrka både på och utanför planen.

En av de tuffaste perioderna i min karriär var när jag var ny i en italiensk klubb (17år gammal). Det började lovande, men redan i tredje matchen blev jag utvisad efter bara 20 minuter. Vi förlorade, och kritiken från media och supportrar var stenhård. Jag blev avstängd i två matcher.
Det hade varit lätt att vika ner sig, men istället valde jag disciplinen. Under avstängningen tränade jag dubbelt så hårt som de andra, trots att ingen såg det. Jag ville vara redo när chansen kom tillbaka – och det var då jag insåg
Motgångar är bara ett test på din disciplin och karaktär.

Det är de tysta stunderna, när ingen ser, som formar vinnare. Du kan alltid välja att ge upp, eller så reser du dig och jobbar hårdare än någon annan.

När något går emot dig – bestäm dig för att jobba dubbelt så hårt mer reps fler övningar, även om ingen ser.

Skriv ner på söndag: Hur kändes det att välja disciplin istället för ursäkt? Bygg upp dig genom att anteckna .

Disciplin och mental styrka inom idrott handlar inte om att alltid vinna – utan om att resa sig när ingen annan tror på dig.

Har du varit med om något liknande? Dela gärna din upplevelse i kommentarerna!
Vill du ha fler insikter om motivation och mental träning? Prenumerera på mitt nyhetsbrev eller följ mig på Instagram för veckans push!

BEFIRSTFIT