Blogg

När mitt knä gav vika och jag hittade tillbaka till styrka genom något så enkelt som en promenad

När mitt knä gav vika och jag hittade tillbaka till styrka genom något så enkelt som en promenad

Jag låg där på sjukhusbädden, med ett svullet knä, en söndersliten dröm och en läkare som tvekade. "Du kan operera, men det är inte säkert du kommer tillbaka. Inte som förut." Orden ekade. För någon...
Är rucking skonsammare än löpning? Här är vad forskningen säger

Är rucking skonsammare än löpning? Här är vad forskningen säger

Intro: Vi älskar träning och vi vet att alla kroppar är olika. Därför är det viktigt att prata om alternativ. Rucking (promenader med vikt) har blivit allt mer populärt, och i det här inlägget förklarar vi...
Det här händer med kroppen efter 30 dagar med rucking

Det här händer med kroppen efter 30 dagar med rucking

En utmaning som förändrar allt Tänk om du kunde förändra din kropp, ditt mindset och din vardag genom att lägga till ett enkelt moment i dina dagliga promenader?Det är precis vad rucking gör. Rucking, eller...
Vad är Rucking ? Och varför du borde börja idag .

Vad är Rucking ? Och varför du borde börja idag .

I en tid då träningsvärlden översvämmas av nya trender finns det en metod som sticker ut genom sin enkelhet, effektivitet och historia – rucking. Rucking innebär helt enkelt att gå med extra vikt, oftast i...
First F I T – Ett effektivt verktyg för att bränna kalorier och förbättra din fysiska form

First F I T – Ett effektivt verktyg för att bränna kalorier och förbättra din fysiska form

FIRST F I T är designad för att ge dig ett enkelt, men otroligt effektivt sätt att bränna kalorier och förbättra din fettförbränning – utan att behöva spendera timmar på gymmet. Genom att använda väskan...
Inspirationen bakom First F I T – Integrera funktionell träning i vardagen

Inspirationen bakom First F I T – Integrera funktionell träning i vardagen

FIRST F I T föddes ur en enkel insikt – träning borde vara en naturlig del av livet, inte en extra punkt på att-göra-listan. Som elitidrottare levde jag för träning, men efter karriären förändrades allt....
Från Elitidrottare till vardagsfitness – Min Resa

Från Elitidrottare till vardagsfitness – Min Resa

Som professionell fotbollsspelare i över 15 år var träning mer än bara en rutin – det var en livsstil. Varje dag handlade om att vara i toppform, både fysiskt och mentalt. Men när karriären tog...