Varför en plan gör skillnad Rucking är enkelt men resultat kommer inte av slumpen. En tydlig plan hjälper dig att bygga styrka, uthållighet och pannben steg för steg. Med FIRSTFIT-väskan får du ett verktyg som är...

Varför rucking växer – och varför teknik är allt Rucking är enkelt, effektivt och passar alla men precis som med all träning finns det risker om man börjar fel. Fel teknik, för tung vikt eller...

Det här är inte bara ännu en träningsform. Det är ett sätt att bli starkare, mer uthållig och bygga pannben utan att slösa tid på ett gym. Ruck-träning är brutalt enkel och extremt effektiv: du...

Jag låg där på sjukhusbädden, med ett svullet knä, en söndersliten dröm och en läkare som tvekade. "Du kan operera, men det är inte säkert du kommer tillbaka. Inte som förut." Orden ekade. För någon...

Intro: Vi älskar träning och vi vet att alla kroppar är olika. Därför är det viktigt att prata om alternativ. Rucking (promenader med vikt) har blivit allt mer populärt, och i det här inlägget förklarar vi...

En utmaning som förändrar allt Tänk om du kunde förändra din kropp, ditt mindset och din vardag genom att lägga till ett enkelt moment i dina dagliga promenader?Det är precis vad rucking gör. Rucking, eller...

FIRST F I T is designed to give you a simple, yet incredibly effective way to burn calories and improve your fat burning – without having to spend hours in the gym. By using the...

FIRST F I T was born from a simple realization – exercise should be a natural part of life, not an extra item on the to-do list. As an elite athlete, I lived for exercise,...

As a professional soccer player for over 15 years, training was more than just a routine – it was a lifestyle. Every day was about being in top shape, both physically and mentally. But when...