Jag låg där på sjukhusbädden, med ett svullet knä, en söndersliten dröm och en läkare som tvekade. "Du kan operera, men det är inte säkert du kommer tillbaka. Inte som förut." Orden ekade. För någon...

Intro: Vi älskar träning och vi vet att alla kroppar är olika. Därför är det viktigt att prata om alternativ. Rucking (promenader med vikt) har blivit allt mer populärt, och i det här inlägget förklarar vi...

En utmaning som förändrar allt Tänk om du kunde förändra din kropp, ditt mindset och din vardag genom att lägga till ett enkelt moment i dina dagliga promenader?Det är precis vad rucking gör. Rucking, eller...

I en tid då träningsvärlden översvämmas av nya trender finns det en metod som sticker ut genom sin enkelhet, effektivitet och historia – rucking. Rucking innebär helt enkelt att gå med extra vikt, oftast i...

FIRST F I T is designed to give you a simple, yet incredibly effective way to burn calories and improve your fat burning – without having to spend hours in the gym. By using the...

FIRST F I T was born from a simple realization – exercise should be a natural part of life, not an extra item on the to-do list. As an elite athlete, I lived for exercise,...

As a professional soccer player for over 15 years, training was more than just a routine – it was a lifestyle. Every day was about being in top shape, both physically and mentally. But when...